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'开运体育app':探索肌肉锻炼的奥秘

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一、肌肉锻炼的基础知识

肌肉锻炼是指通过一系列的运动,使肌肉收缩、放松,从而达到增强肌肉力量、改善身体素质的目的。肌肉锻炼可以分为有氧运动和无氧运动两种,不同的锻炼方式对身体的影响也不同。

二、肌肉锻炼的好处

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三、肌肉锻炼的注意事项

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